Lauftraining für Einsteiger
Der Kurs richtet sich an Laufanfänger. Ziel des Kurses ist es, am Ende der 8 Einheiten eine Strecke von 4-5 km zu laufen. Bei den Einheiten findet immer ein Wechsel zwischen Lauf- und Gehphasen statt, damit sich der Körper langsam an die Belastung gewöhnt. Nach und nach werden die Laufstrecken länger. Dazu kommen Übungen für die Lauftechnik (Lauf ABC), Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.
Die nächsten Kurstermine findet Ihr hier wieder ab Februar 2025. Bei Interesse schreibt mir gerne eine Mail und ich nehme euch schon mal mit auf!
Treffpunkt:
Wir treffen uns am Rantzauer See auf der Wiese mit der "Bouleanlage" (siehe Karte "Roter Pin"). Am besten parkt Ihr auf dem Parkplatz gegenüber vom Restaurant "Rantzau 7" bzw. "Spielplatz am See" (siehe Karte "Parkplatz")